Vorige week heb ik een boek gelezen dat in september 2016 in het Nederlands wordt uitgegeven. Lean in 15 minutes of Fit in 15 minuten. Het staat boven Jamie Oliver in de Engelse bestseller-lijsten en de schrijver Joe Wicks is enorm populair op Instagram. Joe is een model en ziet er uit als iemand […]
Snelle Quinoa Pilav Pilav is een soort risotto uit het midden-oosten. In plaats van rijst kan je ook quinoa gebruiken in dit gerecht. Het smaakt iets meer naar noten en is in de helft van de tijd van een pot rijst gekookt. In dit gerecht wordt het gekookt met ui, knoflook en verse kruiden om […]
Quinoa. Hoe spreek je dat uit? Ki-Noah. Het is een Zuid Amerikaans graanachtig zaad dat je eet als alternatief van rijst. Health freaks en diëtisten zijn er helemaal gek van en in Amerika wordt het al een aantal jaar geprezen als Superfood. Dat betekent dat het heel gezond is. Sinds dit jaar is het ook […]
Een misvatting over Paleo is dat het alleen over vlees en kip eten gaat en je er een beetje sla bij eet. Paleo heeft heerlijke mogelijkheden bij de vlees recepten maar groente is het belangrijkste bestandsdeel van een Paleo dieet. Hieronder staan enkele heerlijke Paleo recepten die niet alleen vlees en kip bevatten maar vooral […]
Kun jij je niet herinneren wanneer de laatste keer was dat je echt lekker sliep? Dat je volledig uitgerust wakker werd? Je bent niet de enige die dit probleem heeft. En dat terwijl er ontzettend veel tips zijn die je kunnen helpen om beter te slapen. Wij hebben zeven tips voor je op een rijtje […]
Iedereen heeft wel eens last van koude handen of voeten. Dit komt meestal doordat de temperatuur buiten je lichaam lager ligt dan je eigen lichaamstemperatuur. Meestal is de koude zo uit je handen of voeten verdreven door middel van lekker warme sokken, handschoenen of een mok warme koffie of thee tussen je vingers. Het komt […]
Wil je gewicht verliezen, op gewicht blijven of je conditie verbeteren? Dan heb je een gezond dieet nodig dat je lang kunt volhouden. Het Paleo dieet is zo’n dieet. Het helpt je niet alleen overtollig vet kwijt te raken, maar het houdt je ook in een goede conditie. Je krijgt meer energie, sterkere spieren en […]
Een tijdje geen brood en pasta eten kan erg verstandig zijn, zeker als je hier veel van eet. Je kan het aantal calorieën en koolhydraten dat je binnenkrijgt sterk verminderen door deze ingrediënten te vervangen door gezondere spullen. Is het wat voor jou of blijf je brood eten? Lees verder en beslis zelf. Voordelen Geen […]
Het is heerlijk om in bed te liggen en nog wat televisie te kijken of te Whatsappen met vrienden. Het aantal draadloze apparaten, iPads, mobieltjes en laptops is in de meeste landen nu hoger dan het aantal inwoners. Veel humor, leuker dan een boek en handig om nog even iets na te lezen terwijl je […]
Over clean eating moet je het niet te veel hebben als het wil leren. Je moet vooral veel recepten zoeken waarin wordt uitgelegd wat je kan kopen en wat niet. Een type gerecht dat erg goed in een Clean Eating dieet past is het 5 ingrediënten gerecht. Je weet precies wat je koopt en wat […]