In Amerika is het een grote hype. Clean Eating Magazines, items op televisie en veel boeken zijn dit jaar verschenen over schoon eten. In Nederland en Belgie komt er nu ook veel aandacht voor. Tijd om je er in te verdiepen, want deze hype is eentje die kan blijven en je kan stimuleren om gezonder […]

Zonder suiker koken en eten betekent niet dat je alle smaak wegneemt of dat je nooit meer lekker kan eten. Het is zelfs niet zo dat je nooit meer iets zoets zal eten. In dit artikel staan drie lekkere recepten die je laten zien hoe makkelijk en haalbaar een leven zonder zoetstoffen kan zijn. Of […]

Tussendoortjes zijn voor iedereen ontzettend verleidelijk. Een koektrommel op tafel, een bakje chips, blokjes kaas, allemaal lekkere tussendoortjes met veel calorieen en dikmakers die veel mensen laten staan. Maar wat zijn nu gezonde tussendoortjes en snacks die je zonder zorgen kunt eten? Wij laten hieronder zien wat je allemaal wel of niet kunt eten: 1. […]

Elke dag twee ons groente en twee stuks fruit. In de praktijk is dit echter niet zo gemakkelijk als het klinkt. Gelukkig is er een goed alternatief om alle benodigde vitamines, mineralen en enzymen toch binnen te krijgen: Groene smoothies! Dagelijks een groene smoothie drinken is de beste aanvulling op je voedingspatroon. Bijkomend voordeel is […]

Stoppen met snoepen en het eten van suiker is een ervaring die je leven kan veranderen. Het is lang nog niet zo geaccepteerd als het stoppen met roken maar de effecten van suikers op je gezond zijn ook heel schadelijk. Hieronder tien goede redenen waarom je geen suiker wilt eten. 1. Je komt erachter wie […]

Veel mensen voelen zich geregeld lusteloos en moe. Dit is het gevolg van de tijdgeest waarin we leven. Alles moet snel en we hebben veel ambities zoals het hebben van een succesvolle carrière en/of kinderen. Weinig energie hebben, is het resultaat van teveel inspanningen leveren zonder af en toe een moment voor jezelf te nemen. […]